做夢是睡眠中的一種正常生理現象,每個人每晚都會做夢,只是有些人記得夢境,有些人不記得。做夢是大腦在睡眠時進行的一種活動,被認為與記憶整理、情緒調節和創意思考有關。
如果你發現自己經常做夢,這可能是因為你的睡眠質量較差,或者你的大腦在睡眠中更加活躍。一些可能導致多夢的因素包括:
如果你擔心你的夢境頻率或內容,或者它們影響了你的日常生活,你可能需要尋求醫療專業意見。在某些極端情況下,頻繁的噩夢可能與心理問題有關,如創傷後應激障礙(PTSD),這可能需要專業治療。