作夢時經歷地震或房子倒塌的情景可能是由於多種原因引起的，包括心理壓力、日常生活中的焦慮、對地震的恐懼或曾經經歷過地震等。這些夢境可能是潛意識對壓力和焦慮的反應，或者是在試圖處理和表達內心的不安和恐懼。
如果你經常做類似的夢，或者它們對你的情緒和日常生活產生了負面影響，你可以考慮採取以下措施：
認識和處理壓力源：嘗試識別並解決導致你壓力和焦慮的問題。與親友交談，尋求支持，或者尋求專業的心理諮詢。
放鬆技巧：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力。
建立穩定的日常作息：保持規律的睡眠時間和健康的日常生活習慣，這有助於提高睡眠質量。
避免刺激物：在睡前避免咖啡因、酒精和電子螢幕的刺激，這些都可能會乾擾睡眠質量。
創造一個舒適的睡眠環境：確保你的臥室安靜、黑暗和舒適，這樣可以幫助你更容易入睡和享受更好的睡眠。
如果你對地震有恐懼，或者曾經經歷過地震，你可能需要尋求專業的心理諮詢來幫助你處理這些情緒。專業的心理治療師可以提供適當的策略和技巧來幫助你應對這些夢境和相關的焦慮。