做夢是睡眠中的一種正常現象，它通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段。在這個階段，大腦活動增加，肌肉放鬆，心率和呼吸變得不規律，這時人們會開始做夢。做夢是大腦整理和處理白天經歷的一種方式，有助於記憶和情緒的調節。
然而，有些人可能會感到做夢很累，這可能是因為他們經歷了過多的REM睡眠，或者因為做夢的內容導致了情緒上的壓力或體力上的消耗。例如，如果一個人做夢時感到恐懼、焦慮或劇烈運動，他們在醒來後可能會感到疲憊。
此外，睡眠障礙如失眠、睡眠呼吸中止症或不安腿綜合症也可能導致人們感到做夢很累，因為這些問題會影響睡眠質量和睡眠深度，從而影響做夢的體驗。
如果你感到做夢很累，可能需要尋求醫療專業人士的幫助，以確定問題的原因並獲得適當的治療。改善睡眠衛生、建立規律的睡眠時間表、避免睡前刺激物（如咖啡因和電子設備）以及創造一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境也可能有助於提高睡眠質量。