做夢是睡眠時大腦皮層的活動，是人類和許多其他動物的一種自然生理現象。在睡眠中，大腦會進入不同的階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。做夢主要發生在快速眼動睡眠階段，這個階段大腦活動變得活躍，眼珠會快速轉動，心率和呼吸也會變得不規律。
做夢的內容可以非常豐富多彩，從日常生活的情景到完全虛構的情節都有可能出現在夢中。夢境可能包括情感、記憶、經驗、願望、恐懼等多種元素，有時夢境還會涉及 symbolism（象徵）和隱喻。
科學家對於做夢的確切功能和目的還沒有完全了解，但有幾種理論解釋了做夢的可能作用：
情緒處理：做夢可能幫助我們處理和消化日常生活中的情緒經驗，有助於情緒的穩定和心理健康。
記憶整合：做夢可能與記憶的鞏固和整合有關，幫助大腦組織和存取信息。
問題解決：有時候做夢可以提供創造性的解決方案，幫助解決一些在清醒時難以解決的問題。
心理調節：做夢可能是一種心理調節機制，幫助我們面對和處理潛意識中的衝突和壓力。
雖然做夢通常是一種正常的生理現象，但在某些情況下，做夢過多或過少可能與睡眠障礙或其他健康問題有關。如果你對自己的夢境感到擔憂或困擾，建議諮詢醫生或專業的心理健康專家。