夢到哭並且真的在現實中哭出來，這種情況稱為「夢中哭泣」或「夢中流淚」。這種現象可能是由於情緒在夢境中得到了強烈的表達，進而影響了你的現實情緒狀態。夢中哭泣可能與你的潛意識有關，它可能反映了你的情感狀態、壓力、焦慮或未解決的情緒問題。
在心理學上，夢中哭泣被認為是一種情緒釋放的表現。它可能是你內心深處情感的反映，這些情感可能在白天被壓抑或忽視。當你在夢中經歷某種情緒強烈的情境時，你的身體和情緒反應可能會在睡眠中突破防線，導致你在夢中哭泣，並且有時這種情緒反應會延續到醒來之後。
如果你經常夢到哭泣或者夢中哭泣對你的日常生活造成了負面影響，那麼你可能需要尋求專業的心理咨詢或治療。與心理健康專業人員討論你的夢境和日常生活中的壓力源可能有助於你更好地理解自己的情緒，並找到適當的解決方法。
此外，保持良好的睡眠衛生、減少壓力、進行放鬆技巧如冥想或深呼吸練習也可能有助於減少夢中哭泣的頻率。記錄你的夢境，並在醒來後反思你的感受，也可能有助於你更好地理解夢中哭泣的意義。