夢境通常反映我們內心的擔憂、慾望、壓力或潛意識的活動。夢到外遇被抓可能代表著你對自己的行為或關係感到不安，或者擔心自己會因為某些行為而受到懲罰或批評。
如果你夢到外遇被抓，可能意味著：
內心的愧疚感：你可能對某件事情感到內疚，或者在現實生活中有某些行為讓你感到不安。
對關係的不安全感：你可能擔心自己的關係不穩定，或者害怕伴侶會發現你的不忠行為。
對道德的擔憂：你可能對自己的道德觀念感到困惑，或者擔心自己的行為不符合社會的道德標準。
壓力或焦慮：生活中的壓力和焦慮可能會導致你做這樣的夢，它們可能與工作、學業或家庭有關。
潛意識的警示：你的潛意識可能在提醒你注意某些行為，或者警示你某些行為可能會導致不良後果。
如果你夢到外遇被抓，可以試著思考最近的生活中是否有什麼讓你感到不安或焦慮的事情，並且尋找解決這些問題的方法。與此同時，也可以與信任的朋友或專業人士分享你的夢境和感受，他們可能會給你一些有用的建議和幫助。