夢中夢，又稱為層層夢境或嵌套夢境，是指在夢中經歷另一個夢境的現象。這種夢境結構通常涉及一個夢中的人物在夢中入睡，然後開始另一個夢境，有時甚至可以有多層次的夢境嵌套。夢中夢的體驗可能會讓人感到困惑和不安，因為它們模糊了現實與幻覺的界限。
夢中夢的現象在文學、電影和流行文化中經常被描述和探討，例如在電影《全面啟動》（Inception）中，就深入探討了創造和進入夢中夢的複雜性。在心理學上，夢中夢也被弗洛伊德等心理學家用來分析夢的意義和潛意識的表達。
夢中夢的成因可能與睡眠階段有關。睡眠通常分為非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM），而夢境主要發生在REM睡眠階段。有理論認為，如果在REM睡眠階段醒來，但仍然處於半夢半醒的狀態，就可能會經歷到夢中夢。此外，壓力、焦慮、藥物作用（如鎮靜劑或興奮劑）也可能增加夢中夢的發生率。
如果你夢到夢中夢，可能反映了你對現實與幻覺之間界限的擔憂，或者你的潛意識在試圖處理某些複雜的情緒或經歷。夢中夢也可能與創意、靈感或對現實世界的深刻洞察有關。然而，夢的意義往往是個性化的，可能需要根據你的具體情況和夢境內容來解讀。如果你對夢中夢感到困惑或擔憂，可能需要與專業的心理咨詢師或心理治療師進行討論。