夢境是人在睡眠時大腦活動的產物，是正常生理和心理現象。在睡眠的不同階段，大腦的活動模式不同，夢境的內容和性質也會有所不同。
在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，大腦活動較為活躍，這時做的夢通常較為生動、情緒化，且具有故事性。而在非快速眼動睡眠階段，夢境則可能較為平淡、片段化。
夢境的內容來源於個人的經歷、情感、思想、記憶、潛意識等，它們在睡眠中以一種混亂、非線性的方式被重新組合和表達。夢境可能反映個人的願望、焦慮、壓力、創傷、潛意識沖突等，也可能只是大腦對日常信息的隨機組合。
夢境的確切機制尚未完全明確，但科學家們認為它們可能與大腦的整理和記憶鞏固過程有關。在睡眠中，大腦會對白天接收的信息進行分類、存儲和整合，夢境可能是這一過程的一部分。
雖然夢境有時會讓人感到困惑或不安，但它們通常是無害的，並且是正常睡眠的一部分。對於那些感到困擾或影響日常生活的夢境，可以尋求專業的心理健康服務。