夢遊症（Somnambulism）是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，特徵是在睡眠中行走或進行其他活動。夢遊症通常發生在非快速眼動睡眠（NREM）的第三階段或第四階段，這是在睡眠初期較深的睡眠階段。夢遊者通常在睡眠中起床，漫無目的地走動，可能會進行一些簡單的日常活動，如開門、穿衣、甚至開車，但他們通常對這些活動沒有意識，並且在醒來後可能不記得這些事件。
夢遊症可以發生在任何年齡，但最常見於兒童，尤其是在4到8歲的兒童中。在成人中，夢遊症的發生率較低，但仍然可能發生。男性比女性更容易患夢遊症。
對於成人夢遊症的治療，通常建議採取以下措施：
創造一個安全的睡眠環境：確保夢遊者的臥室和家中其他區域安全，移除可能造成傷害的物品，如家具的尖角或易碎物品。
規律的睡眠時間：保持每晚相同的睡眠時間，以幫助建立穩定的睡眠模式。
減少壓力：壓力可能會誘發夢遊症，因此尋找減壓的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，可能會有幫助。
避免睡眠乾擾：避免在睡前飲用咖啡因或酒精，以及避免深夜使用電子設備，這些都可能幹擾睡眠。
藥物治療：在某些情況下，醫生可能會開處方藥物來幫助治療夢遊症。然而，藥物治療通常僅在夢遊症嚴重乾擾生活質量時使用。
如果你或你的家人有夢遊症的問題，建議咨詢醫生或睡眠專家以獲得適當的診斷和治療建議。