做夢是睡眠中正常且普遍的現象,但每個人做夢的頻率和記憶夢境的能力都不同。有些人可能經常記得他們的夢,而有些人可能很少記得或根本不記得。
如果你有一段時間沒有記得做夢,這可能是因為你的大腦在睡眠中沒有儲存夢境記憶,或者你可能只是不記得而已。睡眠分為不同的階段,包括快速眼動睡眠(REM)和非快速眼動睡眠。在REM睡眠階段,大腦活動增加,這時人們通常會做夢。
如果你擔心你的睡眠質量或夢境頻率,你可以嘗試以下方法來改善睡眠和促進夢境記憶:
如果你仍然擔心你的夢境頻率或睡眠質量,你可以考慮咨詢醫生或睡眠專家,以獲得進一步的建議和評估。