描述夢境與情緒感受時，可以從幾個方面來著手：
夢境的內容：首先，描述夢境的內容，包括發生了什麼事情、夢中的環境、人物、事件等。盡可能詳細地描述這些元素，以便更好地理解夢境的含義。
情緒的質量：接下來，描述你在夢中感受到的情緒。這些情緒可能是高興、悲傷、焦慮、憤怒、恐懼等。不僅要描述情緒的類型，還要描述情緒的強度，比如說是輕微的焦慮還是非常強烈的恐懼。
情緒的來源：思考一下這些情緒來自於夢境中的哪個部分或事件。是因為某個人物的行為、環境的變化，還是因為夢中的某個特定事件而產生的情緒？
情緒的持續性：描述情緒在夢中的持續時間。它是一開始就出現並持續到夢的結束，還是在夢的某個階段突然出現？
情緒的影響：夢中的情緒是否影響了你的行為或夢的結局？它是否導致了夢中的某些行動，或者是否改變了夢的走向？
夢境與現實的聯繫：最後，思考夢境中的情緒是否與你現實生活中的情緒或經歷有關。夢境是否反映了你潛意識中的擔憂、慾望或未解決的問題？
舉個例子：
"昨晚我做了一個夢，夢中我站在一個黑暗的森林裡，四周都是高大的樹木，我感到非常孤獨和恐懼。突然，一隻大黑熊朝我走來，我感到極度的恐懼，心跳加速，幾乎要窒息了。這種恐懼感從夢的一開始就伴隨著我，直到我醒來，我的心跳仍然很快，我感到非常不安。這個夢讓我想起了我小時候在森林裡迷路的經歷，那時候我也感到非常孤獨和恐懼。"
在這個例子中，描述了夢境的環境（黑暗的森林）、人物（夢者自己和大黑熊）、事件（大黑熊接近夢者），以及夢中感受到的情緒（孤獨和恐懼）。還提到了情緒的質量（極度的恐懼）、持續性（從夢的一開始到結束），以及情緒與現實生活的聯繫（與小時候的經歷相關）。