小朋友晚上說夢話，又稱為夢囈，是一種常見的睡眠現象。夢囈通常發生在快速眼動睡眠階段（REM sleep），這個階段大腦活動比較活躍，肌肉放鬆，但眼部肌肉會快速移動，這時人們會做夢。
說夢話的原因可能與以下因素有關：
壓力：小朋友在白天可能經歷了壓力或焦慮，這些情緒可能在夜間轉化為夢境，進而引發夢囈。
睡眠質量：睡眠不足或睡眠質量不佳可能會導致大腦在睡眠中無法完全放鬆，從而增加說夢話的頻率。
遺傳：說夢話可能與遺傳有關，如果父母有說夢話的習慣，孩子也較可能有同樣的現象。
健康問題：某些健康問題，如睡眠呼吸中止症、睡眠癲癇或神經系統疾病，也可能導致說夢話。
藥物和飲料：某些藥物或飲料，如咖啡因和酒精，可能會乾擾睡眠，增加說夢話的風險。
對於小朋友來說，說夢話通常不是一個嚴重的問題，但如果說夢話的頻率過高或伴隨著其他睡眠問題，如夜驚或夢遊，可能需要咨詢醫生或睡眠專家。在大多數情況下，提供一個安靜、舒適和有規律的睡眠環境，幫助孩子建立良好的睡眠習慣，可以減少說夢話的發生。