做夢中夢，又稱為「夢中夢」或「層層夢境」，是一種特殊的夢境體驗，即在夢中經歷另一個夢境。這種現象並不罕見，許多人在一生中至少會經歷一次夢中夢。夢中夢的感覺可能會讓人困惑，因為當你從一個夢境中醒來時，你可能會發現自己仍然在另一個夢境中。
夢中夢的成因目前還不完全清楚，但有一些理論解釋了這種現象：
睡眠階段理論：根據這個理論，夢中夢可能發生在睡眠的快速眼動（REM）階段和非快速眼動（NREM）階段之間的轉換時刻。當你在REM階段醒來，但又很快進入NREM階段時，可能會開始另一個夢境，從而形成夢中夢。
心理理論：有些人認為夢中夢可能與個人的心理狀態有關，比如壓力、焦慮或創傷。這些情緒可能在夢中表現為夢中夢的形式。
遺傳因素：有研究表明，遺傳可能也在夢中夢的發生中起作用。有些人可能天生就更容易經歷這種夢境。
夢中夢的體驗因人而異，有些人可能會感到困惑和不安，而有些人可能會覺得有趣和刺激。如果你經常經歷夢中夢，並且它們對你的日常生活造成了負面影響，你可能需要尋求專業的幫助來了解這種現象的原因並尋求解決方法。