很久沒做夢了

做夢是睡眠中的一種自然現象，但每個人的夢境頻率和記憶夢境的能力都不同。有些人可能經常做夢，而有些人可能很少記得自己做夢。如果你很久沒有做夢了，這可能是因為你沒有記得你的夢境，而不是因為你不做夢。

夢境通常在快速眼動睡眠（REM sleep）階段發生，這個階段大約占據整個睡眠周期的20-25%。在這個階段，大腦活動增加，眼球快速運動，肌肉放鬆，這時人們通常會做夢。

如果你想提高對夢境的記憶，可以試試以下方法：

1. 創造一個舒適的睡眠環境，確保你有足夠的睡眠時間。
2. 在睡前設置一個提醒，讓自己有意識地想要記住夢境。
3. 早上醒來後，立即寫下或錄下你的夢境，這樣有助於鞏固記憶。
4. 保持一致的睡眠時間表，有助於規律你的睡眠模式和夢境記憶。

如果你發現自己長期沒有做夢，或者你的睡眠質量不佳，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家，以了解是否存在潛在的睡眠問題。