看起來你正在經歷一段非常矛盾和痛苦的時期。你似乎想要放棄某種關係或情況，但同時又感到不甘心，無法完全放手。這種情況可能會導致你內心的混亂和痛苦，因為你一方面想要釋放自己，另一方面又害怕失去或傷害對方。
如果你正在經歷這種情況，我建議你尋求專業的幫助，例如與朋友、家人或心理健康專家談談你的感受。他們可以提供客觀的意見和支持，幫助你更好地理解自己的情感，並找到解決問題的方法。
此外，你也可以試著尋找一些自我療癒的方法，例如運動、冥想、寫日記或聽音樂等。這些活動可以幫助你放鬆身心，減少壓力，並找到內心的平衡和和平。
最重要的是，不要害怕表達自己的感受，無論是對自己還是對他人。誠實地面對自己的情感，並尋求適當的支持，是解決問題的第一步。記住，你並不孤單，有人願意幫助你度過這個困難時期。