日日發夢(即每天晚上都做夢)是一種常見的現象,但並不是所有人都會經歷。做夢是睡眠的一個正常部分,它通常發生在快速眼動(REM)睡眠階段。在這個階段,大腦活動增加,心率和呼吸變得不規則,肌肉則變得放鬆。做夢是我們大腦對白天經歷的整合和處理過程的一部分。
有些人可能會發現他們每天晚上都做夢,這可能與多種因素有關,包括:
雖然每天晚上都做夢可能是正常的,但如果它影響到你的睡眠質量或導致白天疲勞,那麼你可能需要尋求醫療幫助。有時候,通過改善睡眠衛生、減少壓力和管理好心理健康,可以減少做夢的頻率和強度。如果你的夢境非常頻繁或強烈,以至於影響了你的日常生活,那麼你可能需要諮詢醫生或睡眠專家。