做夢時，大腦並沒有完全休息，而是處於一種稱為快速眼動睡眠（REM sleep）的階段。在這個階段，大腦的活動與清醒時相似，但身體的其他部分則處於休息狀態。這種狀態下，大腦會活躍地處理和整合白天所接收到的信息和經驗，這可能就是為什麼夢境感覺如此真實的原因之一。
此外，夢境中的感官體驗和情緒反應是由大腦的邊緣系統和自主神經系統產生的，這些系統在睡眠中仍然保持一定程度的活躍。這使得夢境中的情緒和感官感覺非常強烈，進一步增強了夢境的真實感。
夢境的真實感還可能與記憶的編碼和提取過程有關。在夢中，大腦會重新激活過去的記憶，並將它們與新的信息進行整合。這種過程有助於記憶的鞏固，但也可能導致夢境與記憶中的真實經歷混淆，從而使其感覺更加真實。
最後，個人的心理狀態和情緒也會影響夢境的真實感。如果一個人醒來時感到焦慮或壓力，他們的夢境可能會更加生動和令人不安。相反，如果一個人醒來時感到平靜和放鬆，他們的夢境可能會感覺更加平和和夢幻。