說夢話,又稱為夢囈,是指在睡眠中說話的現象。這種現象通常發生在快速眼動睡眠(REM sleep)階段,這個階段大腦活動較為活躍,類似於清醒時的狀態,但身體其他部分仍然處於休息狀態。
說夢話的原因可能包括:
說夢話通常不是嚴重的問題,但如果它影響到你的睡眠質量或他人的休息,你可能需要尋求醫療幫助。在某些情況下,說夢話可能是更嚴重的睡眠障礙的徵兆,如睡眠癲癇或睡眠癱瘓。