做夢是睡眠過程中自然發生的一種現象，幾乎每個人每天晚上都會做夢，即使有些人可能不記得他們的夢境。做夢是睡眠的一個重要部分，它發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段大約占整個睡眠時間的20-25%。
做夢的原因和目的尚未完全明確，但有一些理論解釋了為什麼人類會做夢：
心理處理理論：做夢可能是大腦對白天經歷的信息進行組織、整合和處理的一種方式。
情緒調節理論：做夢可能幫助我們處理和調節情緒，包括壓力和焦慮。
遺傳學說：一些研究指出，做夢可能是遺傳的，因為它似乎是許多動物共有的現象。
記憶整合理論：做夢可能有助於記憶的鞏固和學習過程，幫助我們將短期記憶轉化為長期記憶。
進化理論：做夢可能與生存有關，它可能幫助我們的祖先預演應對危險的情境。
雖然做夢是常見的，但有些人可能會因為記憶夢境的能力較強或者睡眠質量較差而更容易記得他們的夢。記得夢境的能力可能與個人的基因、心理狀態和睡眠質量有關。如果你發現自己經常記得夢境或者夢境對你的日常生活有影響，你可能需要關注你的睡眠質量和尋求專業幫助。