做夢是睡眠的一個自然組成部分，它通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦活動變得更加活躍，眼部肌肉會快速移動，心率和呼吸也會出現不規則。做夢是正常睡眠的一部分，它有助於大腦的整理和記憶過程。
有時候，人們可能會感覺自己整晚都在做夢，這可能是因為：
記憶鮮明：如果你早上醒來時立即記得你的夢，它可能會給你一種做夢很多的印象。然而，這並不意味著你真的做了更多的夢，只是你對這些夢的記憶更加鮮明。
睡眠質量：睡眠質量差的人可能會經歷更多的夜間醒來，這可能會乾擾正常的睡眠模式，包括REM睡眠階段，從而導致做夢的感覺更加明顯。
壓力或焦慮：高水平的壓力或焦慮可以增加做夢的頻率和強度。當你在醒著的時候經歷很多壓力時，你的大腦可能在睡眠中試圖處理這些情緒。
睡眠障礙：某些睡眠障礙，如睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）或不安腿綜合徵（Restless Leg Syndrome），可以乾擾睡眠，導致更多的夜間醒來和做夢。
藥物影響：某些藥物，如抗抑鬱藥或安眠藥，可能會影響睡眠模式和做夢的頻率。
如果你擔心做夢影響了你的睡眠質量，可以嘗試改善睡眠衛生，如保持一致的睡眠時間表，創造一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，以及避免咖啡因和酒精等刺激物。如果你的睡眠問題持續存在或影響了你的日常生活，建議諮詢醫生或睡眠專家。