夢境是睡眠過程中大腦活動的一種表現，它們通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦的活動變得更加活躍，眼球的運動也更加頻繁，這也是為什麼這個階段被稱為快速眼動睡眠。
科學家們目前還不完全清楚為什麼人會做夢，但有一些理論來解釋這一現象：
信息處理理論：這種理論認為，夢是我們大腦在睡眠時對白天接收到的信息和經驗進行組織和處理的一種方式。在REM睡眠階段，大腦會回顧和整合這些信息，有助於記憶的形成和情緒的調節。
遺傳學說：有研究顯示，一些動物即使在睡眠中也不會做夢，這表明做夢可能不是所有生物都必需的。然而，人類和一些其他動物似乎天生就會做夢，這可能意味著做夢有某種進化上的意義。
心理動力學說：根據弗洛伊德的理論，夢是潛意識欲望和恐懼的表達，它們在清醒時被壓抑，但在睡眠時得以浮現。
生理學理論：一些研究認為，夢可能是大腦對身體狀態的反應，比如說，當身體處於某種狀態時，大腦會通過夢境來模擬對應的情境。
激活-整合理論：這個理論認為，夢是對隨機激活的大腦神經元迴路進行意義整合的過程。當大腦在REM睡眠中隨機激活某些神經元時，它會嘗試將這些激活與記憶和經驗相結合，從而創造出夢境。
雖然這些理論提供了一些解釋，但夢的確切原因仍然是一個謎。做夢可能是多種因素共同作用的結果，包括生理、心理和環境因素。