發夢作悶是指在夢中感到無聊或沒有興趣。這種情況可能會發生在任何人身上，尤其是在壓力大或睡眠質量不佳的時候。當人們感到疲憊或壓力大時，他們的夢境可能會變得單調無聊，缺乏創意和刺激。
如果你經常在夢中感到作悶，可能需要關注你的睡眠習慣和生活壓力。確保你有足夠的睡眠時間，保持良好的睡眠衛生，避免在睡前過度刺激（如看電視、使用電子設備等）。此外，嘗試放鬆技巧，如冥想、深呼吸或溫和的瑜伽，以幫助減少壓力並改善睡眠質量。
如果你在夢中感到作悶，也可以嘗試在睡前設定一個積極的意圖，比如想要做一個有趣的夢。這種心理暗示有時可以幫助創造更有趣和豐富的夢境。然而，請記住，我們無法完全控制夢境，所以不要對此過於擔心或壓力。
最重要的是，保持健康的生活方式和良好的睡眠習慣，這將有助於提高你的睡眠質量，從而減少在夢中感到作悶的機會。