發夢時動不了,這種情況稱為「睡眠癱瘓」或「鬼壓床」。睡眠癱瘓是一種正常的生理現象,通常發生在睡眠轉換的過程中,即從快速眼動睡眠(REM sleep)轉換到清醒狀態時。
在快速眼動睡眠階段,大腦活動變得活躍,就像在清醒時一樣,但身體的肌肉張力卻大幅降低,這可以防止我們在夢中做出動作,以免傷害到自己或睡伴。睡眠癱瘓發生時,大腦清醒了,但身體肌肉張力仍然處於低下的狀態,導致無法移動。這種情況可能伴隨著夢境的感覺或幻覺,使人感到非常恐懼或焦慮。
睡眠癱瘓通常不是嚴重的問題,但它可能會讓人感到不安或困擾。以下是一些減少睡眠癱瘓發生的方法:
如果你經常經歷睡眠癱瘓,或者它嚴重影響了你的日常生活,建議你諮詢醫生或睡眠專家,以獲得更詳細的評估和治療建議。