發夢，也就是做夢，是睡眠中的一種正常生理現象。從這個角度來看，做夢本身並不是好或壞，而是大腦活動的一種表現。在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，大腦的神經活動變得活躍，這時人們會開始做夢。做夢被認為有助於大腦處理和整合白天所接收的信息，有助於記憶和創意過程。
然而，做夢的內容和感受可以影響人們對做夢的看法。如果一個人經常做惡夢，感到疲憊或焦慮，那麼做夢可能會被視為負面的。相反，如果做夢帶來的是愉悅的體驗，或者幫助解決問題，那麼它可能會被認為是有益的。
總的來說，做夢是正常的睡眠過程的一部分，通常被認為是健康的。但如果做夢影響到睡眠質量或導致心理困擾，那麼它可能需要被關注，並且尋求專業意見。