發夢，也就是做夢，是睡眠中常見的一種現象。做夢本身並不危險，它是一種自然的心理和生理過程。做夢時，大腦並沒有完全休息，而是處於一種特殊的活動狀態，稱為快速眼動睡眠（REM sleep）。在這個階段，大腦的神經活動增加，眼球快速運動，肌肉則處於放鬆狀態。
然而，有些人可能會擔心做夢的內容，尤其是那些涉及暴力、恐懼或不安的夢境。這些夢境可能會引起情緒上的不適或心理壓力。在極少數情況下，極端恐懼的夢境可能會導致睡眠癱瘓，即在清醒時身體仍然處於痳痺狀態，這可能會引起短暫的恐慌。
此外，長期做惡夢或夢魘可能是一個潛在的心理問題的徵兆，如創傷後應激障礙（PTSD）、焦慮或抑鬱症。在這些情況下，夢境可能是心理壓力的表現，需要尋求專業的心理健康服務。
總之，做夢本身不是危險的，但惡夢或夢魘可能是心理健康的指標。如果你擔心你的夢境，或者它們對你的日常生活產生了負面影響，建議你諮詢醫生或心理治療師。