訓覺發夢是因為大腦在睡眠時仍然活躍，進行著各種神經活動。發夢是睡眠的一個正常部分，通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦的神經活動變得更加活躍，眼肌會快速移動，心率和呼吸也會變得不規則，類似於清醒時的狀態。
發夢的原因目前還不完全清楚，但有一些理論解釋了為什麼我們會發夢：
信息處理理論：認為大腦在睡眠時對白天接收到的信息進行分類、組織和整合，發夢可能是大腦對這些信息的處理過程。
情緒調節理論：認為發夢有助於處理和釋放日間積累的情緒壓力。
遺傳和進化理論：認為發夢可能有進化上的意義，比如幫助人類解決問題、計劃未來行動或模擬危險情境。
神經調節理論：認為發夢是神經系統自然活動的結果，是神經元隨機激活的產物。
發夢的內容可以非常豐富多樣，從日常生活的情景到完全虛構的情節都有可能出現在夢中。夢的意義可能因人而異，有些人認為夢有預示作用，有些人則認為夢只是大腦隨機活動的產物。目前科學界對於夢的確切意義還沒有達成共識，但發夢被普遍認為是正常且健康的睡眠過程的一部分。