遺忘夢境是常見的現象，大多數人在醒來後不久就會開始遺忘夢的細節。這是因為當我們醒來時，大腦的神經活動從快速眼動睡眠（REM）轉換到清醒狀態，而這種轉換會導致夢境記憶的快速消失。此外，外界的刺激和日常活動也會乾擾夢境記憶的保留。
為了減少遺忘夢境，有些人會採取一些方法，例如：
立即記錄：在醒來後立即將夢的細節記錄下來，可以使用筆和紙或手機應用程式。
創造有利環境：保持睡眠環境的安靜和舒適，減少醒來後的乾擾。
固定時間記憶：每天在固定的時間段回憶夢境，有助於加強夢境記憶。
冥想和放鬆：在睡前進行冥想或放鬆練習，有助於提高睡眠質量，可能會使夢境記憶更加清晰。
然而，並不是所有人都認為記住夢境很重要，而且有些人可能根本不想記住夢境。遺忘夢境是正常的生理現象，不必過於擔心。