發夢,即做夢,是睡眠中的一種正常生理現象。每個人每晚都會做夢,只是有些人記得夢境,有些人醒來後很快就忘記了。做夢是大腦活動的一種表現,是睡眠中大腦對日間經歷的處理和整合過程。
發夢的原因可能包括:
做夢通常不是問題,但如果夢境乾擾了你的睡眠質量或導致白天疲倦,可能需要尋求醫療建議。有時候,改善睡眠衛生,如保持規律的睡眠時間、創造一個安靜舒適的睡眠環境、避免睡前過度刺激等,可以幫助減少做夢對睡眠的影響。