明晰夢（Lucid Dream）是一種特殊的夢境狀態，指做夢者在夢中意識到自己正在做夢，並且能夠在一定程度上控制夢中的情節、環境或行為。這種夢境體驗介於清醒與睡眠之間，做夢者既能感受到夢境的真實性，又能保持一定的自我意識。
明晰夢的特點包括：
- 自我意識的覺醒：做夢者在夢中意識到「這是夢」，而非現實。
- 控制夢境的能力：做夢者可以主動改變夢境中的場景、角色或情節。
- 清晰的感知：夢境中的視覺、聽覺甚至觸覺可能比普通夢境更加真實和細膩。
明晰夢的意義：
- 心理探索：明晰夢為人們提供了一個探索潛意識的機會，可以幫助理解內心的情感、恐懼或願望。
- 創造力激發：許多藝術家、作家和科學家通過明晰夢獲得靈感，解決現實中的問題或創作新作品。
- 心理治療：明晰夢被用於治療創傷後應激障礙（PTSD）和噩夢，幫助患者面對並克服心理障礙。
- 個人成長：通過明晰夢，人們可以練習技能、克服恐懼或實現現實中無法完成的目標。
明晰夢並非所有人都能輕易體驗到，但通過特定的訓練（如保持夢境日記、進行現實檢查等），可以提高發生明晰夢的機率。對於感興趣的人來說，明晰夢是一種獨特的心理體驗，能夠擴展對自我和潛意識的認知。