一個人的脾氣和性格確實可以通過努力和適當的方法進行改變。雖然性格在一定程度上受到遺傳和早期環境的影響，但後天經歷、自我反思以及持續的努力也能對性格產生顯著的影響。
以下是一些可能幫助改變脾氣和性格的方法：
自我反思：通過反思自己的行為和情緒反應，找出脾氣暴躁或性格缺陷的根源。了解自己為什麼會有這樣的反應，是改變的第一步。
設定目標：明確自己想要改變的具體方面，例如減少發脾氣、更加耐心或更積極地面對問題。設定具體的目標有助於保持動力。
學習情緒管理：通過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來管理情緒，避免在情緒激動時做出衝動的行為。
尋求外部支持：與朋友、家人或專業人士（如心理諮詢師）交流，獲得反饋和支持。他們可以幫助你更好地認識自己，並提供改進的建議。
培養新習慣：通過不斷練習新的行為模式，逐漸改變原有的習慣。例如，每天記錄自己的情緒變化，或者嘗試在與他人交流時更加耐心。
保持耐心：性格的改變是一個長期的過程，不可能一蹴而就。需要持續的努力和自我監督。
積極的環境：讓自己處於一個積極、支持性的環境中，避免那些容易引發負面情緒的情境或人際關係。
總之，雖然改變性格和脾氣需要時間和努力，但通過持續的努力和正確的方法，是可以實現積極改變的。