每個人每晚醒來次數和發夢的頻率都不同，這取決於個人的睡眠習慣、年齡、健康狀況和生活壓力等因素。一般來說，成年人每晚會經歷4-5個睡眠周期，每個周期包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在快速眼動睡眠階段，大腦活動增加，眼球快速運動，這通常是做夢最活躍的階段。
正常情況下，成年人每晚會醒來幾次，但通常不會意識到，因為他們能夠迅速回到睡眠狀態。這些短暫的醒來通常是因為睡眠周期轉換或生理需求（如需要排尿）。如果一個人經常在夜間醒來，並且很難再次入睡，這可能是睡眠障礙的徵兆，如失眠或睡眠呼吸中止症。
發夢是睡眠中常見的現象，大多數成年人每晚會做4-6次夢。然而，並不是每個夢都會被記得，因為人們通常在REM睡眠階段結束時才最容易記住夢境。如果你記得你的夢，這通常意味著你在REM睡眠階段醒來，或者在夢境結束時醒來。
如果你對自己的睡眠質量或發夢頻率感到擔憂，建議諮詢醫生或睡眠專家，以獲得更準確的評估和建議。