面對這樣的夢境，首先需要理解，夢境往往是內心深處感受和想法的反映。如果一直夢見老公外面有人，這可能是你內心深處對於婚姻關係、信任和安全感的一種擔憂或不安。
以下是一些建議，可以幫助你處理這種情況：
自我反思：首先，試著分析一下自己為什麼會做這樣的夢。是不是最近有什麼事情讓你感到不安，或者你對婚姻中的某些方面有所疑慮？
溝通是關鍵：如果你覺得這樣的夢境影響了你的情緒，不妨找一個合適的時機，與老公進行坦誠的溝通。告訴他你的感受和擔憂，但要注意用平和的方式表達，避免指責和爭吵。
增強信任：信任是婚姻的基石。你可以通過一些小事情來增強彼此的信任，比如分享日常生活中的小秘密，或者約定一些小儀式，比如每天晚上道聲晚安。
尋求專業幫助：如果你發現自己無法擺脫這樣的夢境，或者這嚴重影響了你的日常生活和心理健康，可以尋求心理諮詢師的幫助。專業人士可以幫你分析夢境背後的心理因素，並提供相應的建議。
培養安全感：可以通過培養自己的興趣愛好，增強自信心，或者學習一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽等，來提升自己的安全感。
保持開放心態：有時候，夢境可能只是反映了我們內心的某種期待或恐懼，並不一定代表現實。保持開放的心態，不要過度解讀夢境。
總之，面對這樣的夢境，重要的是要正視自己的感受，並通過適當的方式解決內心的困擾。記住，溝通和理解是維護婚姻健康的重要因素。