探索人生意義是心理學中的一個重要主題，以下三種方法被廣泛應用於幫助人們尋找生命的意義：
存在主義心理學
存在主義心理學強調個體的自由、選擇和責任。它認為人生意義並非預先存在，而是由個人主動創造的。通過反思自己的價值觀、目標和行動，個體可以找到屬於自己的意義。存在主義心理學家如維克多·弗蘭克爾（Viktor Frankl）提出，即使在痛苦中，人們也可以通過尋找目標和價值來賦予生命意義。
正向心理學
正向心理學關注個體的優勢、幸福感和成長。它認為人生意義可以通過培養積極情緒、建立良好關係和追求個人目標來實現。正向心理學家如馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出，意義感來自於將自己的長處用於服務更大的目標，例如幫助他人或為社會做出貢獻。
敘事心理學
敘事心理學認為，人生意義是通過講述和重構個人故事來發現的。每個人都有自己的生活敘事，通過反思過去的經歷、當下的狀態和未來的願景，個體可以找到連貫性和目的感。這種方法鼓勵人們將生命視為一個有意義的故事，並在其中找到自己的角色和使命。
這三種方法各有側重，但都強調個體的主動性和創造性，幫助人們在複雜的生活中找到屬於自己的意義。