不做夢卻總夢到有人，這種情況在心理學上被稱為「夢魘」或「重複夢」。這種現象可能由多種因素引起，以下是一些可能的原因和解釋：
心理壓力：生活中的壓力和焦慮可能會在夢中以某種形式表現出來。如果一個人在白天承受了大量的壓力，比如工作、人際關係問題等，那麼這些壓力可能就會在夢中以「有人」的形象出現。
情感困擾：如果近期經歷了情感上的困擾，如失戀、家庭矛盾等，這些情感問題可能會在夢中以「有人」的形象出現，反映出你對這些問題的關注和思考。
潛意識影響：夢境是潛意識的反映，可能與你童年的經歷、家族遺傳等因素有關。例如，如果你在童年時期有過與某人相關的負面經歷，那麼這個人可能會在夢中反覆出現。
睡眠環境：睡眠環境的變化，如噪音、光線、溫度等，也可能影響夢境的內容。如果你在睡眠中感到不適，可能會夢到有人來打擾你。
身體狀況：某些生理因素，如荷爾蒙變化、睡眠障礙等，也可能導致夢境中出現「有人」的情況。
針對這種情況，可以嘗試以下方法來改善：
放鬆身心：在睡前進行深呼吸、冥想等放鬆身心，有助於減少壓力和焦慮，從而降低夢魘的發生率。
調整作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，有助於提高睡眠質量。
改善睡眠環境：確保睡眠環境舒適、安靜，避免噪音和強光干擾。
探索夢境：通過記錄夢境和思考夢境中的內容，了解自己的內心世界，有助於解決潛在的心理問題。
尋求專業幫助：如果夢魘嚴重影響了你的生活質量，建議尋求心理諮詢師或精神科醫生的幫助，以找到更有效的解決方法。
總之，不做夢卻總夢到有人可能是由多種因素引起的，通過調整生活方式、改善睡眠環境、探索潛意識等方法，可以嘗試緩解這種情況。