夢境是人們睡眠時大腦活動的一種自然現象，每個人都會做夢，但夢境的內容和頻率因人而異。如果你發現自己經常不做夢，卻老是夢到別人，這可能與以下幾個因素有關：
心理因素：可能是因為你在日常生活中對某些人產生了強烈的情感或關注，導致這些人在你的潛意識中頻繁出現。例如，可能是你對某個朋友、家人或同事印象深刻，以至於在夢中也會出現。
心理壓力：長時間的心理壓力也可能導致夢境中頻繁出現他人。當人們面臨壓力時，大腦可能會在睡眠中通過夢境來釋放這些壓力。
生活經歷：如果你最近經歷了某些重要事件，比如搬家、換工作、失去親人等，這些經歷可能會在你的夢中以他人的形式出現。
夢境記憶：有時候，人們可能沒有意識到自己在做夢，但在醒來後卻記得夢中的內容。這可能是因為夢中的某些場景或人物給你留下了深刻的印象。
睡眠質量：睡眠質量不佳也可能導致夢境中出現他人。例如，如果你經常熬夜或睡眠不足，可能會在夢中出現各種混亂的場景。
為了改善這種情況，你可以嘗試以下方法：
調整生活習慣：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，有助於提高睡眠質量，減少夢境中的他人出現。
放鬆心情：學會緩解壓力，可以通過運動、冥想、聽音樂等方式來放鬆心情。
正面思考：調整自己的心態，對生活中的事物保持積極的態度，避免過度關注他人。
記錄夢境：在醒來後，儘量詳細地記錄夢境內容，這有助於你了解自己的內心世界。
總之，夢到別人是正常的夢境現象，不必過於擔心。如果你覺得這種情況影響了你的生活質量，可以嘗試上述方法來調整。如果問題持續存在，建議諮詢專業的心理醫生。