「不請自來的惡夢」是一個比喻性的表達，通常用來形容那些突然出現、無法預料且令人困擾的負面事件或情緒。這些「惡夢」並非人們主動尋求或期望的，而是在毫無準備的情況下突然降臨，給人帶來精神上的壓力或痛苦。
這個表達可以用於描述各種情境，比如突發的健康問題、意外的工作危機、人際關係中的衝突，或者是一些無法控制的焦慮和恐懼。它強調了一種被動和無助的狀態，暗示人們面對這些困境時可能感到措手不及。
在生活中，許多事情無法完全掌控，因此「不請自來的惡夢」提醒我們，需要學會應對突如其來的挑戰，並從中找到解決問題的方法。