五分鐘心理學是一種簡化的心理學知識分享形式，旨在通過短時間的閱讀或聆聽，快速傳遞心理學的基本概念、理論或實用技巧。它的核心目標是以通俗易懂的方式，幫助人們在短時間內理解心理學中的關鍵內容，並將其套用於日常生活中。
這種形式通常通過文章、短視頻、播客或社交媒體等平台傳播，內容涵蓋情緒管理、人際關係、壓力應對、自我提升等多個方面。由於時間限制，五分鐘心理學通常聚焦於一個具體的主題，並提供簡潔明了的解釋和實用的建議。
五分鐘心理學的優勢在於其便捷性和易接受性，特別適合現代快節奏生活中的人們。它能夠讓忙碌的個體在短時間內獲取有價值的心理學知識，並嘗試將其套用於實際問題的解決。然而，需要注意的是，這種形式無法替代系統性的心理學學習或專業心理諮詢，更多是作為一種入門或補充工具。