說夢話,又稱為夢囈,是指在睡眠中說話的現象。這種現象通常發生在快速眼動睡眠(REM sleep)階段,這個階段大腦活動比較活躍,類似於清醒時的狀態,但身體其他部位的肌肉卻處於放鬆狀態。
說夢話的原因可能包括:
說夢話通常不是嚴重的問題,但如果說夢話影響到你的睡眠質量或日常生活,你可能需要尋求醫療幫助。在某些情況下,說夢話可能是更嚴重的健康問題的徵兆,如睡眠呼吸暫停,這需要及時治療。