人的心理健康可以分為三個等級：正常、亞健康和疾病狀態。
正常狀態：這是心理健康的理想狀態，個體能夠良好地適應環境，情緒穩定，具備積極的自我認知和人際關係，能夠有效應對生活中的壓力和挑戰。
亞健康狀態：也稱為心理亞健康或心理困擾狀態。個體在這一狀態下可能表現出輕微的情緒波動、焦慮、抑鬱或壓力感，但尚未達到心理疾病的診斷標準。這種狀態如果不加以干預，可能會進一步發展成為心理疾病。
疾病狀態：這是心理健康的嚴重受損狀態，個體可能出現明顯的心理障礙或精神疾病，如抑鬱症、焦慮症、強迫症、精神分裂症等。這種狀態需要專業的心理治療或藥物治療來幫助恢復。
這三個等級並不是固定的，個體在不同時間段可能會經歷不同狀態的心理健康水平。通過適當的自我調節、社會支持和專業幫助，個體可以努力維持或恢復到更健康的心理狀態。