「什麼都沒夢到就醒了」這種情況在日常生活中並不少見。人們在睡眠過程中，大腦會經歷多個睡眠周期，每個周期中都有夢境發生。然而，並不是每個睡眠周期都會讓人記得夢境，有時候醒來時感覺什麼都沒夢到，可能有以下幾個原因：
夢境遺忘：夢境在醒來後的一段時間內可能會被遺忘。這是因為夢境的信息處理和記憶鞏固過程在睡眠中並不總是完全成功，導致夢境內容無法被大腦有效存儲。
夢境內容簡單：有時候，夢境可能非常簡單，甚至只是一些零散的片段，讓人感覺沒有夢到什麼。
睡眠質量：睡眠質量的好壞也會影響夢境的記憶。如果睡眠質量較差，如睡眠中斷、睡眠不深等，可能會讓人感覺沒有夢到什麼。
個人差異：不同的人對夢境的記憶能力存在差異。有些人可能對夢境的記憶力較強，而有些人則可能對夢境的記憶力較弱。
睡眠周期：睡眠周期分為快速眼動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠（NREM）。在REM睡眠階段，夢境發生的頻率較高，而在NREM階段，夢境發生的頻率較低。如果醒來時處於NREM階段，可能會感覺沒有夢到什麼。
總之，醒來時感覺什麼都沒夢到是正常的生理現象。不必過於擔心，保持良好的睡眠習慣，有助於提高夢境記憶能力。同時，關注夢境內容，有助於了解自己的內心世界和心理健康。