「可憐我」心理遊戲是一種常見的人際互動模式，通常涉及一個人試圖通過表現出無助、受害或需要幫助的樣子，來獲得他人的關注、同情或支持。這種行為可能是有意識或無意識的，目的是為了滿足內心的情感需求，例如渴望被愛、被重視或避免承擔責任。
在這種心理遊戲中，扮演「可憐我」角色的人往往會誇大自己的困境，或者將自己的失敗歸咎於他人或外在環境，以此來逃避面對問題或承擔責任。而與之互動的另一方可能會被誘導進入「拯救者」或「照顧者」的角色，試圖幫助對方解決問題，但這種幫助往往無法真正解決問題，反而可能讓「可憐我」的人更加依賴這種模式。
這種心理遊戲的長期結果可能是負面的。對於扮演「可憐我」角色的人來說，他們可能會陷入一種自我強化的無助感，無法真正成長或解決問題。對於「拯救者」來說，他們可能會感到疲憊或挫敗，因為他們的幫助往往無法帶來持久的改變。
要擺脫這種心理遊戲，雙方都需要意識到這種互動模式的問題，並學習更健康的溝通方式。例如，扮演「可憐我」角色的人可以嘗試承擔更多責任，並尋求真正的解決方案，而不是依賴他人的同情。而「拯救者」則需要學會設定界限，避免過度投入，並鼓勵對方獨立解決問題。
總之，「可憐我」心理遊戲是一種不健康的互動模式，了解其運作機制並採取行動改變，有助於建立更平衡和健康的人際關係。