五分鐘心理學是一種簡化的心理學套用形式，旨在通過簡短的時間（通常為五分鐘）提供心理學的知識或技巧，幫助人們快速理解或解決一些日常生活中的心理問題。這種形式通常包括簡短的閱讀材料、視頻、音頻或互動活動，內容涵蓋情緒管理、壓力緩解、人際關係改善、自我認知提升等方面。
五分鐘心理學的核心理念是讓心理學知識更加易於理解和套用，適合現代人快節奏的生活方式。通過短時間的投入，人們可以迅速獲得實用的心理技巧，幫助他們在日常生活中更好地應對挑戰，提升心理健康水平。
這種形式常見於社交媒體、手機套用、網路課程等平台，因其簡潔和高效的特點，受到許多人的歡迎。