什麼是受害者心理

受害者心理是一種心理狀態，指的是個體在經歷困難、挫折或不公正待遇時，傾向於將自己視為無辜的受害者，並認為外界環境或他人是造成自己困境的主要原因。這種心理狀態通常伴隨著對自身處境的過度關注、對外界的抱怨以及對自身責任感的逃避。

具有受害者心理的人往往表現出以下特徵：

1. 責任感缺失：傾向於將問題歸咎於他人或外部環境，而不願意承擔自己的責任。
2. 自我憐憫：常常沉浸在自己的不幸中，認為自己是唯一受苦的人。
3. 對外界的敵意：對他人或社會產生敵意，認為他人都在針對自己。
4. 無助感：認為自己無力改變現狀，容易陷入消極情緒中。
5. 依賴他人：期待他人為自己解決問題，而不是主動採取行動。

受害者心理可能源於長期的負面經歷、缺乏自信或對自身能力的低估。如果不加以調整，這種心理狀態可能會導致人際關係緊張、情緒低落以及生活質量的下降。要擺脫受害者心理，個體需要學會正視問題、承擔責任，並通過積極的行動來改變現狀，同時培養自信和解決問題的能力。