「可憐我」心理遊戲是一種在人際關係中常見的心理互動模式，通常由一方通過表現出脆弱、無助或受害者的姿態，來引發他人的同情、關注或幫助。這種遊戲的核心在於通過情感操控來獲得他人的支持或滿足自身需求。
這種遊戲可能源於個體的不安全感或對關注的渴望。例如，一個人可能會反覆強調自己的不幸或困難，試圖讓他人感到內疚或責任感，從而獲得幫助或情感上的支持。然而，這種行為往往會導致關係的失衡，甚至引發對方的厭倦或反感。
在心理學中，這種行為可能與「受害者心態」相關，即個體傾向於將自己置於受害者的角色，從而逃避責任或獲取關注。長期依賴這種模式可能會阻礙個人的成長，並影響人際關係的健康發展。
要擺脫這種心理遊戲，個體需要學會正視自己的需求，並通過更健康的方式表達情感和尋求支持。同時，旁觀者也應意識到這種模式的潛在危害，避免被情緒操控，而是鼓勵對方以更積極的方式解決問題。