夢瑜伽，藏文稱為「Milam」，是一種源自藏傳佛教的修行方法，旨在通過夢境來實現心靈的覺醒和智慧的提升。夢瑜伽的實踐者通過特定的冥想和修行技巧，培養在夢中保持清醒意識的能力，從而在夢境中進行修行和探索。
夢瑜伽的核心目標是「夢中有覺」，即在夢境中保持清醒的意識，認識到夢境的虛幻性，並通過這種認識來超越日常生活中的執著和煩惱。修行者通過夢瑜伽的訓練，可以在夢中體驗到更深層次的意識狀態，甚至達到解脫和覺悟的境界。
夢瑜伽的修行通常包括以下幾個步驟：
夢境回憶：修行者首先需要培養回憶夢境的能力，每天醒來後記錄夢境內容，逐漸增強對夢境的覺察力。
夢境覺察：在夢境中保持清醒的意識，認識到自己正在做夢。這需要通過日常的冥想和專注力訓練來實現。
夢境轉化：在夢中保持清醒後，修行者可以嘗試改變夢境的內容，或利用夢境進行特定的修行，如觀想、祈禱或冥想。
夢境超越：最終，修行者通過夢瑜伽的實踐，超越夢境的束縛，認識到現實與夢境的無差別性，達到心靈的解脫和覺悟。
夢瑜伽不僅是一種精神修行的工具，也被視為一種探索潛意識和心靈深處的方法。通過夢瑜伽，修行者可以更深入地理解自己的內心世界，消除恐懼和執著，獲得內心的平靜與智慧。