什麼是心理創傷

心理創傷是指個體經歷或目睹極端壓力事件後，心理上產生的持久性負面影響。這類事件通常超出個體的承受能力，可能包括戰爭、自然災害、嚴重事故、暴力犯罪、性侵害或長期的情感虐待等。心理創傷會對個體的情緒、認知、行為和人際關係產生深遠影響。

常見的心理創傷反應包括：

1. 情緒波動：如焦慮、抑鬱、憤怒或痳木。
2. 認知改變：如記憶閃回、注意力不集中或對事件的反覆思考。
3. 行為變化：如迴避與創傷相關的場景、社交退縮或過度警覺。
4. 身體症狀：如失眠、頭痛或消化系統問題。

心理創傷可能發展為創傷後應激障礙（PTSD），這是一種需要專業治療的心理疾病。治療方法包括心理治療（如認知行為療法、眼動脫敏與再處理療法）和藥物治療（如抗抑鬱藥）。社會支持、自我照顧和健康的生活方式也對康復至關重要。

如果個體持續受到創傷影響，建議儘早尋求專業心理幫助，以便有效應對並逐步恢復心理健康。