心理擺規律，又稱心理擺效應，是指人們在情緒或心理狀態上經歷極端波動後，往往會向相反方向擺動的現象。這種規律揭示了人類情緒和心理狀態的動態平衡特性。
當個體經歷極端的情緒波動，如極度興奮或極度沮喪後，他們的心理狀態往往會向相反方向擺動，以達到一種新的平衡。這種擺動不僅體現在情緒上，也可能影響個體的行為和決策。
心理擺規律在多個領域都有套用。在心理學中，它幫助解釋情緒調節和心理適應過程；在管理學中，它指導如何有效管理員工情緒，避免極端情緒對工作效率的負面影響；在市場行銷中，它被用來預測消費者行為，特別是在情緒驅動購買決策的情況下。
理解心理擺規律對於個人情緒管理和心理健康維護具有重要意義。通過認識到情緒波動的自然規律，個體可以更好地調整自己的情緒反應，避免過度反應，從而實現更穩定的心理狀態和更健康的生活質量。