什麼是心理生理性失眠

心理生理性失眠是一種常見的睡眠障礙，其特點是患者在睡眠環境和條件適宜的情況下，仍然難以入睡或維持睡眠。這種失眠通常與心理因素密切相關，例如焦慮、壓力、抑鬱等情緒問題。患者往往對睡眠產生過度的擔憂和關注，導致入睡時更加緊張，形成惡性循環。

心理生理性失眠的特點包括：

1. 過度關注睡眠：患者對睡眠問題過度擔憂，甚至在睡前感到焦慮。
2. 條件性喚醒：患者在臥室或床上時，會不自覺地與失眠聯繫起來，形成條件反射，導致難以放鬆。
3. 白天功能受損：由於夜間睡眠質量差，患者白天可能感到疲勞、注意力不集中或情緒低落。

心理生理性失眠的治療通常包括認知行為療法（CBT-I）、放鬆訓練、睡眠衛生教育等，旨在幫助患者調整對睡眠的認知，改善睡眠習慣，並減少與睡眠相關的焦慮。在某些情況下，醫生可能會建議短期使用藥物輔助治療，但長期依賴藥物並非最佳選擇。