什麼是正向心理

正向心理（Positive Psychology）是一門研究人類幸福、優勢和積極心理狀態的心理學分支。它由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出，旨在補充傳統心理學對心理問題和疾病的關注，轉而探討如何幫助人們實現更充實、更有意義的生活。

正向心理的核心關注點包括：

1. 積極情緒：研究快樂、滿足、希望等情緒如何影響生活質量。
2. 個人優勢：探索個體的性格優勢（如勇氣、智慧、同理心等）如何促進成長和發展。
3. 意義與目標：探討如何通過尋找生活的意義和設定目標來提升幸福感。
4. 人際關係：研究健康的人際關係如何增強幸福感和心理健康。
5. 心理韌性：關注個體在面對逆境時的適應能力和恢復力。

正向心理的套用領域廣泛，包括教育、職場、臨床心理學等。例如，在教育中，正向心理可以幫助學生培養樂觀態度和韌性；在職場中，它可以提升員工的幸福感和工作效率；在臨床心理學中，正向心理可以作為治療抑鬱和焦慮的輔助手段。

總的來說，正向心理的目標是幫助人們發掘內在潛力，提升幸福感，並創造更有意義的生活。