白日夢是指人在清醒狀態下進行的幻想或想像，通常與現實生活無關，且往往帶有一定的理想化色彩。它通常發生在一個人處於放鬆或無聊的狀態時，思緒不由自主地飄向一些不切實際或理想化的情境中。白日夢的內容可以是對未來的憧憬、對過去的回憶，或者是對某種理想生活的想像。
白日夢並不一定是負面的，它有時可以幫助人們緩解壓力、激發創造力或提供心理上的慰藉。然而，如果一個人過度沉迷於白日夢，可能會影響其現實生活中的表現和責任感。因此，適度地做白日夢可以被視為一種心理調節的方式，但過度則可能導致逃避現實的問題。